• Total

    32
  • dificultad

    Intermedio
  • Calificación

    4.6

Pollo guisado sencillo

Por Julio Sarmiento

Hay recetas que saben a hogar desde el primer bocado, y este pollo guisado con papas y zanahoria es una de ellas. Con el sazón del Consomé de Pollo Maggi®, ajo, cebolla y tomate fresco, esta preparación combina ingredientes sencillos para lograr un guiso jugoso y lleno de sabor. Es la receta perfecta para esos días entre semana en los que quieres algo nutritivo, reconfortante y sin complicaciones, pero que igual sorprenda en la mesa familiar.

Con pechuga de pollo, papas y zanahoria bien cocidas en un caldo sabroso, cada porción rinde para 6 personas, ideal para compartir. Sigue el paso a paso y descubre lo fácil que es preparar un plato que sabe a receta de la abuela.

No incluido en la receta

Utensílios

  • Imagem do utensílio Olla

    Olla

  • Imagem do utensílio Recipiente

    Recipiente

Ingredientes

Porciones: 6

  • (454 g) 1 Libra Pechuga De Pollo
  • (10 g) 1 Sobre Consomé De Pollo Maggi®
  • (15 g) 1 Cucharada Aceite De Oliva
  • (16 g) 4 Dientes Ajo
  • (130 g) 1 Taza Cebolla
  • (230 g) 1 3/4 Taza Papas
  • (230 g) 1 3/4 Taza Zanahorias
  • (340 g) 1 1/2 Taza Tomate
  • 1 Pizca Pimienta Negra Molida
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¡A cocinar!

Marinar el pollo

  • 1.En un tazón colocar el pollo, marinar con el Consomé de Pollo MAGGI®. Reservar.

Sofreír ajo y cebolla

  • 2.En una cacerola a fuego alto, verter el aceite sofreír el ajo y la cebolla por 2 minutos.

Cocinar papa y zanahoria

  • 3.Añadir la papa y la zanahoria cocinar por 5 minutos.

Cocinar pollo y tomate

  • 4.Agregar el pollo, cocinar por 10 minutos, añadir el tomate bajar el nivel del fuego, cocinar por 10 minutos más, añade pimienta al gusto. Apagar el fuego.
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Carbohidratos16.2 g
Energía179.5 kcal
Grasas4.6 g
Fibra2.8 g
Proteína19 g
Grasas saturadas0.8 g
Sodio451.1 mg
Azúcares3.8 g

Consejos de Chef

El secreto de un guiso jugoso está en el sellado del pollo. Antes de agregar los vegetales y el líquido, dora bien la pechuga de pollo en el aceite de oliva caliente hasta que tenga un color dorado por fuera, conocido como sellado, atrapa los jugos internos de la carne y aporta un sabor más profundo al guiso.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Preguntas frecuentes

¿Por qué las papas y zanahorias quedan duras si el guiso ya está listo?

Esto suele pasar cuando se cortan en trozos muy grandes o se agregan al mismo tiempo que el pollo. Al ser vegetales más densos, conviene cortarlos en cubos medianos y uniformes, y añadirlos un poco antes que los ingredientes de cocción rápida, para que alcancen a ablandarse dentro del tiempo total de cocción.

¿Puedo usar muslos o piernas de pollo en lugar de pechuga?

Sí, sin problema. Los muslos y piernas incluso aportan más jugosidad al guiso gracias a su mayor contenido de grasa. Solo ten en cuenta que pueden requerir unos minutos adicionales de cocción para asegurar que estén bien cocidos por dentro.

¿Se puede dorar el pollo antes de agregar los demás ingredientes?

Dorar el pollo antes ayuda a sellar sus jugos internos y aporta un sabor más profundo al guiso, ya que ese dorado en la superficie potencia el sabor de todo el platillo al mezclarse con las verduras.

¿Con qué puedo acompañar este pollo guisado?

Es una receta versátil que combina muy bien con arroz blanco, una porción de pasta, o simplemente con pan para aprovechar el guiso. También puedes servirlo con una ensalada fresca para equilibrar la comida.

¿Qué funcion tiene el consome de pollo Maggi?

El Consomé de Pollo Maggi® funciona como sazonador concentrado: aporta sabor, sal y aroma a caldo de pollo a los platillos, reemplazando o complementando el uso de sal y otros condimentos sueltos en preparaciones como sopas, guisos, arroces y salsas.

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

22 4g / 22%
36 16g / 36%
42 19g / 42%
0 2g / 0%
8 179g / 8%
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