• Total

    35
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

  • Calificación

    4.7

Puré de Papas con Cebolla Caramelizada

Por Julio Sarmiento

Dale un toque distintivo al puré tradicional agregándole cebollas caramelizadas. ¡Será el complemento IDEAL en tu comidas de fin de año!

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1661272900

    Olla

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    Tazón

  • srh_media_1661282007

    Machucador

Ingredientes

Porciones: 12

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¡A cocinar!

Papas

Cebollas

Puré

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 152.6 kcal = 640kj /por porción


Carbohidratos 24.8 g
Energía 152.6 kcal
Grasas 5.6 g
Fibra 1.7 g
Proteína 2.1 g
Grasas saturadas 3.4 g
Sodio 28.1 mg
Azúcares 12.2 g

Tip Nutricional

Dale la vuelta a esta receta y reemplaza las papas por camote (papa dulce). De esta forma, le darás más color y nutrientes (como vitamina A) a tu preparación.

Tip Culinario

Al añadir el azúcar a las cebollas, añade ¼ taza de ron oscuro y cocina por 3 minutos o hasta que hierva, esto añadirá más sabor a las cebollas caramelizadas.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

32 5.5g / 32%
63 24.7g / 63%
5 2g / 5%
7 152.5g / 7%