• Total

    7
  • dificultad

    Fácil

Pescado con Verduras al Ajo y Cebolla

Por Mariana Ortega

Disfruta de un delicioso pescado hecho en un 2x3, acompañados de unos frescos vegetales.

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1661273535

    Tabla de cortar

  • srh_media_1661273330

    Pan

  • srh_media_1661273353

    Aleta

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

Consejo culinario

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 222.8 kcal = 933kj /por porción


Carbohidratos 9.3 g
Energía 222.8 kcal
Grasas 9.4 g
Fibra 3.4 g
Proteína 24.5 g
Grasas saturadas 1.9 g
Sodio 481.3 mg
Azúcares 5.1 g

Tip Culinario

Puedes usar casi cualquier vegetal que desee, pimiento naranja o amarillo, calabacines, ajíes, etc!

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

Puedes tener una comida más balanceada (0 - 44)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

39 9.4g / 39%
16 9.3g / 16%
45 24.4g / 45%
11 222.8g / 11%