Pancakes de avena
  • Total

    23
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    5

Pancakes de Avena

Por Julio Sarmiento

Una receta fácil y saludable, que hará de tus desayunos una experiencia única.

Utensílios

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    cuenco

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    Batidor

  • srh_media_1661273330

    Pan

  • srh_media_1661273301

    Cuchara

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    Pan

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    Aleta

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 206.6 kcal = 866kj /por porción


Carbohidratos 32.7 g
Energía 206.6 kcal
Grasas 5.8 g
Fibra 2.5 g
Proteína 7.4 g
Grasas saturadas 2.8 g
Sodio 48.2 mg
Azúcares 12.8 g

Tip Nutricional

Para tener un desayuno completo y saludable, acompaña estos deliciosos pancakes con un huevo revuelto, 10 fresas cortadas en lascas y una taza de Nescafé® Clásico.

Tip Culinario:

Agrega ¼ cucharita de nuez moscada al momento de combinar todos los ingredientes.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Preguntas frecuentes

¿Cómo hacer pancakes esponjosos?

Para que obtengas unos pancakes esponjosos y suaves, ten en cuenta estos tips:  

  • Separa las partes del huevo. Bate las claras a punto de nieve para aportar suavidad y mantener la textura esponjosa de los pancakes. Luego mezcla con las yemas y el resto de los ingredientes, solo hasta que se integren.  

  • Cierne la harina a través de un colador para evitar los grumos.  

  • Que no falte el polvo para hornear en la cantidad adecuada, pues ayuda a elevar la masa.  

  • Deja reposar la masa unos minutos antes de verterla en la sartén.  

  • Prepáralos a fuego medio-bajo. Si la sartén está muy caliente podrían quedar crudos por dentro.

¿Qué ingredientes usar para decorar los pancakes?

Estos son algunos ingredientes que puedes usar para decorar tus pancakes:  

  • Frutas: Elige las que más te gusten y que sean frescas. Las más comunes son fresa, mora, banano, arándanos y mango cortadas en rodajas. Otra opción son las que están en conserva.  

  • Frutos secos: las nueces y almendras trituradas son excelentes opciones.  

  • Chocolate rallado o en chips: es un ingrediente clásico en esta preparación, así como la miel de maple.  

  • Mantequilla de maní: úsala para cubrir la cima de la torre de pancakes y sobre ella colocar otros ingredientes.

¿Se pueden hacer pancakes sin huevos ni leche?

Sí es posible. Estos son algunos ingredientes que puedes usar para reemplazar:  

  • Leche: en su lugar utiliza agua o bebidas vegetales como leche de avena, arroz, almendras o coco. Las últimas agregan un toque dulce a los pancakes, por lo que puedes evitar el azúcar adicional.  

  • Huevo: este alimento ayuda a que la masa sea más homogénea y compacta. Sin embargo, lo puedes reemplazar por puré de manzana, de plátano o una mezcla de polvo de linaza y agua.

  • Se recomienda consumirlo en el menor tiempo posible o congelarlo hasta 15 días máximo.

Menú balanceado

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¡Muy bien hecho! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

25 5.8g / 25%
62 32.6g / 62%
13 7.4g / 13%
10 206.6g / 10%