Total
27
dificultad
Fácil

Copitas de jamón para la lonchera

Name: Copitas de jamón para la lonchera
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 27 min
Yield: 6
Cuisine: cocina latinoamericana,Local
Ingredients: (180g.) 6 Rebanadas de jamón; (360g.) 6 Huevos; Sal y Pimienta al gusto; (60g.) 3 Rebanadas de Queso Amarillo Tipo Americano Nestlé®

Estas copitas de jamón, queso y huevo son una idea que le encantará a tus niños para su lonchera.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensílios

cuenco
Batidor
Molde para muffins
Horno

Ingredientes

Porciones: 6

(180g.) 6 Rebanadas de jamón
(360g.) 6 Huevos
Sal y Pimienta al gusto
(60g.) 3 Rebanadas de Queso Amarillo Tipo Americano Nestlé®

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¡A cocinar!

1.En un recipiente mezclar los huevos con sal y pimienta hasta integrarlos muy bien.

2.En un molde para muffin poner un jamón en cada espacio rellénalo con el huevo batido y terminas con trocitos de queso.

3.Hornear por aproximadamente 15 minutos a 160°C o hasta que el huevo este bien cocido.

4.¡Empaca esta idea divertida y deliciosa en la lonchera!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 148.9 kcal = 623kj /por porción

Carbohidratos	1.3 g
Energía	148.9 kcal
Grasas	9.3 g
Proteína	14.3 g
Grasas saturadas	3.6 g
Sodio	526 mg
Azúcares	0.2 g

Ideas para Armar tu lonchera

-Mango cortado en cubos
-Rollitos de pan y queso
-Botella con agua.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

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Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Buen trabajo! (70 - 100)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¡Muy bien hecho! (45 - 69)

Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasa 58 9.3g / 58%

Carbohidratos 3 1.3g / 3%

Proteina 39 14.2g / 39%

Energykilocalories 7 148.9g / 7%

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45'
Fácil

Copitas de Pan con Huevo

32'
Fácil

Canastas de patacon con chorizo y queso

46'
Intermedio

Empanadas con Jamón y Queso

22'
Fácil

Bastoncitos de Mozzarella para la lonchera

74'
Intermedio

Nutritional facts per serving

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